古賀市健康チャレンジ10か条を実践してみました!

僕が実践していく中で、10カ条を効率よく実践していくための手順を思いつきました!!

※実践していく手順は人それぞれですので必ずこの通りにやらなければいけないということはありません!!自分が達成しやすいようにやりましょう( `―´)ノ

★コース1~自分の体、体のメンテナンス型~

①自分の健康状態を見てもらう(例:健康診断を受ける、歯医者さんに行く、献血にいき、血液の状態をみてもらう)

②健康診断で自分の体の状態を確認し、修正すべきを10カ条の中から見出して実践する

③残りの中から興味があるものを実践する

④10カ条をやった感想や変わった点をほかの人に話してみる

★コース2~達成感型~

① 10カ条を見て自分が達成している内容にチェックする
② 残っている中で自分ができそうな内容から取り組んでいく
③ 一つずつやっていくと丸が増えていき、達成感が味わえ、違う内容もやってみようと思うようになる
④ 10カ条をやった感想や変わった点をほかの人に話してみる

僕自身はコース2で10カ条を進めていますが、何をすればいいのかわからない方はコース1を行うことで順序だてて実践できると思います!!
また、この10カ条を実践していく中で新しいお友達ができたりするともっと楽しいですよ

【記事を書いた人】
豚骨ボーイ 古賀市花見エリア育ちの大学生 マラソンとラーメンが好きです 古賀の良さをアピールできたらいいなと思っています

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください